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オメガ3オイル 亜麻仁油の健康効果とは?必須脂肪酸の1つで良い油と雑誌やテレビでも話題!

オメガ3オイル 亜麻仁油の効果 2:24

皆さん、油は太る、健康に良くない、そう思っていませんか?しかし、油は、私たちが健康で美しく過ごすためには欠かせない栄養素。 

つまり、一言で油と言っても摂り過ぎてはいけない油と、積極的に摂りたい油があるのです。

そもそも油は、バターやラードなどの常温で固まりやすい飽和脂肪酸と、植物性油などの常温で固まりにくい不飽和脂肪酸に分類されます。2015y12m16d_184715379

この不飽和脂肪酸は、さらにオメガ3、オメガ6、オメガ9という3つに分かれ、

健康に良い油と言われています。なかでもオメガ3、オメガ6は、必須脂肪酸と呼ばれる、体に必要不可欠な油なのです。2015y12m16d_184720921

しかし、これらは、体内でつくることができないため、日々の食べ物から摂取しなければなりません。
普段、わたしたちが摂っているのは、サラダ油やコーン油などに代表されるリノール酸。2015y12m16d_1847261792015y12m16d_184733279

このリノール酸はΩ6に代表される脂質ですが、摂り過ぎると、
体内の免疫バランスが崩れて炎症を促進し、アレルギーを起こしやすい体質にしたり、疲労感の原因になると言われています。  2015y12m16d_184746692

現代人は、このオメガ6系脂肪の摂り過ぎだと言われているので、オメガ3とオメガ6を、バランスよく摂ることが大切です。2015y12m16d_184752518

そこでお勧めなのが、今美しい人たちが積極的に摂っていると雑誌やテレビでも話題の、オメガ3系の油、亜麻仁油オイルです。

亜麻仁油の健康効果は幅広く、優れたものです。美容と健康に、生活習慣予防に、アレルギー予防に。2015y12m16d_184810938


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