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私の開脚レポート!!目標達成・ 成功のための本質的思考法とは!?

★私の開脚レポート!!目標達成・ 成功のための本質的思考法とは!?

俺も開脚やるわ^_^ !っていう投稿覚えてますか?

こちらの7/8日の記事です。

俺も開脚やるわ^_^他にもいい方法知ってたら教えてください♫

松本 康男さんの投稿 2017年7月8日

俺も開脚やるわ^_^
他にもいい方法知ってたら教えてください♫

この投稿からだいたい4週間(一ヶ月)ぐらい経ってます。

こちらどうなったと思いますか^^?

下は、動画の方のバカ売れした書籍です。

★どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法
http://amzn.to/2tZ4NbP
この本が2016年にバカ売れしたんですよ。

だからテレビにも出るようになったんです^^
とても有名な人ですよ。

先ず前提として、

表紙だけぱっと見ると、4週間でベターッとなるような気がしますが、
これはミスリーディングであり、

この本、本書のはじめから、
「肘がつけばOK」と書いてあります
ので、ベターっとできなくても、

普通の人が、開脚をして、
4週間後に肘をつければ、成功というプログラムなのです。

これを誤解しちゃいけませんね^^;

私はと言うと、
やる前から、「ちょっと頑張れば、肘が付くぐらい」だったので、
今は、余裕で肘が付くので、成功です^^;

動画一度見て、考えました。
考えて理解した結果、

こう理解しました。

「なるほど、開脚の本質は、足(LEG)の裏側を伸ばすことと、
股関節(またの内側)を伸ばすことか!」

 

「後は、これを続けるだけ!!」

「足(LEG)の裏側を伸ばすこと
股関節(またの内側)を伸ばすことを続ければ成功です」

で、

自分が続けられそうなストレッチを考えると、
壁のストレッチがいいと分かりました。

寝ている横の壁を使えば、直ぐにできるからです。

他のストレッチもやってみましたが、
ちょっとしっくり来なかったので、

壁のストレッチだけをやりました。

壁のストレッチは、ほんとに良いです。

足を壁にもたれさせてぼーっとしておくだけなので、
何かやっているという感覚がないです。

テレビやラジオを聞いてもいいし、
英語のリスニングをしながらぼーっとしてもいいし、
iPad miniで、お気に入りのyoutube動画を見ながらでもなんでも良いです。

スキマ時間で、気楽にやれます。

で、この壁ストレッチ何が良いかというと、
足(LEG)と股関節(またの内側) の両方を伸ばすことができるので、
都合がいいです。

タオルのやつや股関節のストレッチなどありますが、
壁のやつは、どちらも伸ばすことができるから、

オールマイティーなんです。

初めは、開脚せずに、足閉じて真っすぐ伸ばします。
これだけでも足(LEG)の裏が伸びます。

次の日ぐらいに、筋肉痛というか
足裏の筋が痛くなってきたので、

ああいい感じだなと続けていました。

痛みがあるので、足に注意が行くので、

毎日開脚やらなきゃ!というのが、意識しなくても
アンカー→トリガーになっていたんです。

ですが、数日経って痛みがなくなった時に、
アンカーがなくなってしまったので、
やるのを忘れていました。

あっしまった!忘れてしまった!と思いましたが、
全然、落ち込むことはしませんでした。

「1日も欠かさずすること」が本質ではなくて、
「習慣にすること」が本質なので、

数日忘れてしまっても、全然落ち込む必要などないのです。

軌道を修正して行けば、いいだけです。

忘れていたということに気付いて、
アンカリングし直すことが重要なのです。

この時に開脚やる・・
というように日常生活にアンカリングします。

意思で続けるのではなくて、仕組みで習慣にすることが大事です。

そうやって、今まで毎日、毎日続けることができました^^

大事なのは、いわゆるPDCAサイクルですね。

Plan(計画)→ Do(実行)→ Check(評価)→ Act(改善)
これで物事はたいていうまくいきます。

改善改善です。

今では、
はじめは痛かった「開脚しない状態で、足伸ばし」
をしても全く痛くないですし、

毎日毎日、開脚の角度が広がってきています。

どんどん成果が出てくると楽しくなってくるので、

更に開脚にハマってきました^^

これは、ハマるという状態は、ドーパミンが出ている状態です。

人はハマっている時、ドーパミンだけにドバッーっと
ドーパミンが出ています。脳内の快楽物質です。

パチンコでもゲームでも、
勉強でもスポーツでも何でも

人がハマっている時は、
ドーパミンが出ているので、行動が、強化されます。

こうなれば安心です。

ハマることができるかどうか!

勉強でもなんでもそうですが、

嫌で嫌でしょうがなくて、
もうすぐにでもこれから解放されたい・・

すぐにサボりたい・・
○○なんて二度としたくない・・

今は、しょうがなくやっているだけで、
本当なら一目散に辞めたい・・

こうなってしまえば、絶対に続きません。

続けることができるかどうかは、
このドーパミンのサイクルに入れるかどうかにかかってきます。

まさにダニエル・ピンクのモチベーション3.0です。
古いことわざには、好きこそものの上手なれ!

です。

このサイクルを意識して、物事を好きになりながら、
気長に目標達成してみてください。

私の開脚は、一ヶ月でもなく、2、3ヶ月でもなく
6ヶ月、いや一年ぐらいを目安にして、気長にやってきますよ。

有言実行です^^

物事も人生も、短距離走ではなくて、
マラソンですね。

★追記:

そう言えば、この私のFBの
健康アドバイザー活動もマラソンですね。

長いこと走り続けています。

一度の作業は、そんなに大変ではないですが、

こつこつと、続けています。

この活動に誇りを持っていますし、
楽しんでもいます。

今では、沢山の人に知ってもらえるようになりましたし、
沢山の人に参加してもらっています。

自分で毛が嬉しいのではなくて、
社会的にも意味があることだと思うので、

なおさら嬉しいです。

ありがとうございます^^!

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