オメガ3オイル 亜麻仁油の健康効果とは？必須脂肪酸の1つで良い油と雑誌やテレビでも話題！
オメガ3オイル 亜麻仁油の効果 2:24
皆さん、油は太る、健康に良くない、そう思っていませんか？しかし、油は、私たちが健康で美しく過ごすためには欠かせない栄養素。
つまり、一言で油と言っても摂り過ぎてはいけない油と、積極的に摂りたい油があるのです。
そもそも油は、バターやラードなどの常温で固まりやすい飽和脂肪酸と、植物性油などの常温で固まりにくい不飽和脂肪酸に分類されます。
この不飽和脂肪酸は、さらにオメガ３、オメガ６、オメガ９という３つに分かれ、
健康に良い油と言われています。なかでもオメガ３、オメガ６は、必須脂肪酸と呼ばれる、体に必要不可欠な油なのです。
しかし、これらは、体内でつくることができないため、日々の食べ物から摂取しなければなりません。
普段、わたしたちが摂っているのは、サラダ油やコーン油などに代表されるリノール酸。
このリノール酸はΩ６に代表される脂質ですが、摂り過ぎると、
体内の免疫バランスが崩れて炎症を促進し、アレルギーを起こしやすい体質にしたり、疲労感の原因になると言われています。 
現代人は、このオメガ６系脂肪の摂り過ぎだと言われているので、オメガ３とオメガ６を、バランスよく摂ることが大切です。
そこでお勧めなのが、今美しい人たちが積極的に摂っていると雑誌やテレビでも話題の、オメガ３系の油、亜麻仁油オイルです。
亜麻仁油の健康効果は幅広く、優れたものです。美容と健康に、生活習慣予防に、アレルギー予防に。
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